首席现场娱乐注册-糖尿病患者控糖食谱分享:芝麻酱拌生角瓜丝

首席现场娱乐注册-糖尿病患者控糖食谱分享:芝麻酱拌生角瓜丝

首席现场娱乐注册,来自糖友——谢兆娟的早餐食谱分享

早餐:芝麻酱拌生角瓜丝

做法:角瓜擦丝,拌上少许芝麻酱即可,最好是拌沙拉酱,可虑到沙拉酱里有糖,还有很多添加剂所以本人选了芝麻酱,也很好吃的。

还有炒茄子西红柿,几片木耳,一块山药,一个鸡蛋,一块馍头,羊斤羊奶。

建议糖尿病人每天的早餐要选择25到50克左右的粗杂粮,如粗粮面包、红薯、燕麦、小米等这些粗杂粮,可以帮助延缓肠胃对葡萄糖的吸收,还可以帮助稳定血糖,而对于喜欢吃粥的糖尿病人来说,在烹饪的时候不要将米煮得过烂过黏稠,过烂过粘稠会让食物在进入肠胃后会被快速的吸收,容易导致患者出现餐后血糖上升的现象。

建议患者可以多喝一些大麦粥、小米粥、黑麦粥等,最好是在水开后,将这些食物放入水中煮两分钟就可以食用,这样食用不仅能够让患者有饱腹感,而且还能起到降糖的作用。

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